Rust in je buik

De decembermaand is niet alleen een feest voor ons, maar ook voor onze darmen. En dan niet het type feestje waar je blij van wordt. Oliebollen, pepernoten en champagne. Heerlijk natuurlijk! Maar wat als jouw darmen net even wat gevoeliger zijn?

Heb jij ook om de haverklap last van je buik? Ongeacht wat je eet, er zit altijd wel iets tussen waar jouw darmen op reageren? Voordat je overgaat tot een levenslang dieet van komkommer en rijst, lees even mee wat mij na vijftien jaar aanmodderen heeft verlost van veel ellende. Had ik dit maar eerder geweten Het zijn van die typische zaken die niemand je vertelt en waarvan je denkt: ‘had ik dit maar eerder geweten?!’ Zo simpel, zo toegankelijk en bovendien helemaal niet duur. Maar laat me bij het begin beginnen. Niet voor niks heb ik als een van de vijf thema’s van EASE your senses gekozen voor Rust in je buik. Ik heb namelijk, net als de meeste prikkel gevoelige mensen, heel vaak last van mijn buik. Sorry voor wie een romantisch beeld van mij had en dat graag wil behouden, voel je vrij om nu door te klikken naar een andere pagina ;-). Maar ik kan natuurlijk geen blog schrijven over Rust in je buik en dan op de oppervlakte blijven. 'Maar ik eet zo gezond' Buikpijn, krampen en vooral heel vaak diarree of zoals een goede vriend van mij dat noemt: spetterpoep deluxe. Deels door emoties, maar ook ontzettend vaak door voeding. Nou ben ik een echte gezondheidsfreak. Kruidenvrouwtje word ik wel eens genoemd. Ik eet overwegend gezond. Dat betekent in mijn geval: zuivelvrij, koolhydraatarm, grotendeels glutenvrij en vegetarisch. Frisdrank doe ik al tien jaar niet meer aan, ik drink geen koffie, nauwelijks alcohol en zo kan ik nog wel even doorgaan. Door de jaren heen ben ik allerlei voedingssoorten angstvallig gaan mijden in de hoop dat het een positief effect zou hebben op mijn stoelgang en ik niet een uur na de eerste de beste bitterbal op een partijtje richting het toilet hoef te rennen. Toch bleef dit altijd een probleem en leek mijn buik te pas en te onpas op van alles heftig te reageren. Een lekkende darm als veelvoorkomende oorzaak Tot ik vorig jaar bij een orthomoleculaire therapeut kwam. Bekijk hier ons interview met haar. Na een uitgebreide intake en screening vertelde zij onder andere dat veel mensen zonder dat ze het weten last hebben van een lekkende darm . Dit betekent in het kort dat er sprake is van een verhoogde doorlaatbaarheid van de darmwand waardoor het meer stoffen toe laat dan gewenst. Ook schadelijke stoffen. Wat onder andere maakt dat je zo gezond kunt eten als je maar wilt, maar jouw darmen heel veel voedingstoffen kunnen zien als vijand en daarop gaan reageren. Wat het extra ingewikkeld maakt is dat de reactie op bepaalde voeding vertraagd kan komen. Dus dan heb jij bijvoorbeeld last van iets dat jij gisterenochtend hebt gegeten. Dat maakt het zo goed als onmogelijk om te ontdekken waar jouw buikje op reageert. Lees hier meer over wat een lekkende darm is, wat het veroorzaakt en waar je het aan kunt herkennen. Een mogelijke oplossing Naast een heleboel voeding en leefstijl tips schreef zij ook een L-Glutamine kuur voor. Glutamine is een van de twintig in het lichaam voorkomende aminozuren. Deze stof speelt een rol in de koolhydraat-, aminozuur- en vetstofwisseling. Glutamine is onder andere belangrijk voor het immuunsysteem en regeneratie van de darmwand. Ook is het van belang voor de darmbarrièrefunctie: het ondersteunt de vorming van zogeheten tight junctions, specifieke eiwitten die darmepitheelcellen bij elkaar houden en ervoor zorgen dat deeltjes uit het maagdarmkanaal niet ongecontroleerd langs het darmslijmvlies het lichaam in kunnen komen. Glutamine wordt daarom vaak ingezet om lekkende darm tegen te gaan (bron: orthokennis.nl ). Baat het niet dan schaadt het niet Dat ben ik uiteraard gaan proberen, in supplement vorm welteverstaan. Eerst twee weken lang een hoge dosering L-Glutamine, daarna een lagere dosering blijven slikken tot het potje op was. Nu komt het mooie. Ik was mij nog niet per se bewust van een verschil, totdat ik op vakantie ging naar Spanje. Waar ik mij een week lang bij het door-lopend buffet tegoed heb gedaan aan alles, maar dan ook echt alles waar ik normaal hele nachten van wakker lig van de buikpijn. Wit brood, croissantjes, patat, ijs, cakes, vla, mousse. Niet door vertellen maar ik heb zelfs alle dagen vlees gegeten. Wat denk je… ik heb de hele week geen een keer last van mijn buik gehad. Alles verliep geheel zoals het volgens mij hoort te verlopen bij normaal werkende darmen. Na ruim vijftien jaar ellende, mag dit gerust een wonder heten! Niet alleen in die week maar bij nader inzien ook al daarvoor en uiteraard daarna idem dito. Ik ervaar voor het eerst weer meer Rust in mijn buik! Disclaimer Voordat ik hier gedonder mee krijg wil ik er nadrukkelijk bij vermelden dat ik dit enkel schrijf vanuit het perspectief van een dankbare en enthousiaste 'gebruiker' van dit supplement. Het is geen reclame voor een specifiek merk. Wondermiddelen bestaan niet. Het is ook allerminst een garantie of reden om vervolgens alleen maar troep te gaan eten. L-Glutamine kan samen met een gezonde en bewuste levensstijl voor sommige mensen net even het verschil maken. Dit is geen medisch advies. Raadpleeg altijd jouw (huis)arts bij serieuze buikklachten en onderzoek of een bepaald supplement geschikt is in jouw specifieke situatie. Het beste is om persoonlijk advies op maat in te winnen bij een erkend specialist op dit gebied. Want er kunnen natuurlijk veel meer oorzaken zijn van buikklachten dan een lekkende darm en ook de oorzaak van een lekkende darm kan variëren. If the shoe fits... Mocht jij iemand zijn die zich herkent in het patroon van buik misere dan is het absoluut de moeite waard om dit pad eens te verkennen. Wie weet kun jij net als mij straks ook weer normaal genieten van je eten, zonder altijd maar bang te zijn dat het verkeerd valt.