Hoe weet ik eigenlijk of ik gevoelig ben voor prikkels? Of misschien zelfs hoogsensitief? Als het lezen van dit verhaal voor jou voelt als een feest der herkenning, dan heb jij antwoord op die vraag.

HSP, hoogsensitief of gevoelig voor prikkels

Als je googelt op termen als HSP, hooggevoelig en hoogsensitief kom je diverse tests tegen die je kunt doen om te ontdekken of je voldoet aan de kenmerken.

Vanaf de eerste keer dat ik braaf zo’n lijstje invulde, erger ik me aan het feit dat de kenmerken die daarin beschreven staan zo enorm algemeen zijn en overal weer anders.

Bovendien kunnen al deze kenmerken ook voort komen uit hele andere oorzaken dan een hoogsensitief brein.

Neem het hebben van een rijke belevingswereld, of het houden van kunst. Dat zegt op zichzelf vrij weinig.

De EASE your senses 'test'

Daarom speciaal voor de lezers van EASE your senses een alternatieve manier met een knipoog. Die jou zonder enige twijfel een flink eind de goede richting op gaat helpen als je wilt weten of je uit hetzelfde, gevoelige hout bent gesneden als een op de vijf mensen. Lees verder en ontdek of jij bij de club hoort.

Films en series

Het maakt bijna niet uit wat voor genre het is. Zodra er een scene te zien is waar men afscheid neemt van elkaar, de hond doodgaat, twee partners het goed maken na een stevige ruzie, een kind wordt gepest of iets anders zieligs, schiet ik vol.

Nee, niet een traantje maar tranen met tuiten. Ik voel mij een met het personage. Precies ook de reden waarom ik actie, horror of andere nare genres al jaren vermijd. Veel te heftig.

Muziek

Verslaafd ben ik. Aan muziek welteverstaan. Zo ontdekte ik tijdens een periode van veertig dagen vasten door mezelf muziek te ontzeggen. Nooit eerder was ik zo chagrijnig en was mijn leven zo kleurloos als in die veertig dagen. 

Het gevoel een te zijn met de muziek waar je naar luistert, ware extase beleven. Genieten met de hoofdletter 'G'. Alles komt meer binnen, dus ook de mooie dingen.

Interactie met mensen

Binnen komen bij mensen en voelen dat daar net ruzie is geweest, of dat je eigenlijk niet welkom bent. Je niet op je gemak voelen in een grote groep, maar een sterke voorkeur hebben voor één op één gesprekken.

Mensen aanvoelen, datgene horen wat ze niet zeggen, weten wanneer iemand liegt. Interactie met mensen kost een hoop energie. Met als gevolg dat ik ietsiepietsie vermijdend ben geworden. Zo zal ik rustig wegduiken achter een struik wanneer ik een bekende aan zie komen. Mocht je me ooit achter een struik zien staan, neem het niet persoonlijk.

Zintuigelijke waarneming

Ik schrik overal van. Ambulances, alarmen, borende buren, brassbands, gillende kinderen, vuurwerk, ik haat het!

Een knalrode of oranje muur in huis? Die koffie date plannen we wel buiten de deur.

Kamers die bomvol met spullen staan… brrrrr.

Muffe, vieze luchtjes in een woning? Ik wacht liever buiten. 

Ja, zintuigelijke prikkels komen met grof geweld binnen wanneer je in meer of mindere mate hoogsensitief bent.

Moe, moe, MOE

Last but not least. Ik ben gewoon heel vaak en heel snel moe.

Week in, week uit een volle agenda is een garantie voor ellende.

Acht uur slaap is voor mij echt het minimum. 

Wanneer ik met iemand op vakantie ga, dan is DAT voor mij een van de belangrijkste overwegingen. Kan ik bij die persoon ongestoord mijn rustmomenten pakken, zonder dat hij/zij daar moeilijk over gaat doen? Nee? Dan gaan wij niet samen op vakantie.

Testuitslag ;-)

Als je alle voorbeelden hebt gelezen kunnen er drie dingen zijn gebeurd. 

1. Je herkent jezelf nergens in en bent waarschijnlijk al vier websites en twee Youtube filmpjes verder. God zegene je ziel.
2. Je herkent sommige stukken wel en andere niet of minder.
3. Het was een feest der herkenning, een thuiskomen.

Gefeliciteerd

Heb jij je nergens in herkend maar ben je nog steeds aan het lezen, dan weet je wat beter hoe het leven van een HSP eraan toe gaat.

Val jij in twee of drie? Dan is de kans vrij groot dat je hoogsensitief bent of in ieder geval wat gevoeliger voor prikkels dan de ‘gemiddelde’ mens (voor zover die bestaat). 

In dat geval zou ik zeggen gefeliciteerd, jij beschikt over een absolute super power!

Alle gekheid op een stokje. Mocht je een vermoeden hebben dat je net als mij hooggevoelig bent, dan zijn er verschillende tests te vinden op het internet die jouw vermoeden kunnen bevestigen of ontkrachten. Een daarvan is: HSP test psychologie magazine.